老人养生--自我按摩治老花眼和白内障

     前记：10年前，我配上250度的老花镜。去年3月，我看电视时视力很模糊。去医院检查，医生说已开始长白内障了。经过一年多的自我按摩，现在我不用老花镜就能看书读报了，看电视、操作电脑也很舒畅。

    具体按摩保健方法如下∶

    (一)按摩眼睛回春法：对治疗近视、老花、白内障都有效果，功法如下：

    (1)闭眼、摩擦双手产生温热，轻轻地贴在两眼上。

        (2)保持这种状态，眼球上下移动三次，左右移动三次，然后向左移动三次，接着向右移动三次。

    (3)双手拇指压住眼角，以眼尾适当用力往太阳穴摩擦运动，重复3次。

    以上(1)至(3)为一轮，重复做9轮。

    (二)接水洗眼法：即打开自来水开关，用右手接水洗眼睛5到7次，洗眼时眼睛要睁开，让水接触眼球，效果明显，每天洗五六次更好。

    (三)  服气式：双手的指尖轻压眼睛，稍微用力，压迫到感觉舒服的程度，经过2至3秒才放开，这样连做9次。做完以上功法后，视力会出现短暂的模糊，不过一会就会清晰起来。如果马上用双手食指中指按揉太阳穴30次，会感到舒服清晰。这是让眼晴呼吸，清除眼晴疲劳的功法，对预防与治疗眼晴的疲劳很有效。

  以上方法，一天至少两次，早上起床后和晚上睡觉前各做一次。

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