防衰老按摩健身方法

　　防衰老健身方法

　　（一）脑下垂体刺激法：双手覆盖双耳，手指放在脑后，使左右两手指 接近，中指适当地放在脑后高骨部位，食指置于中指之上，然后食指向下弹 打三十六次。可提高智能，增强记忆力和听力，使感觉敏锐。
　　（二）甲状腺摩擦法：先把双手摩擦生热，然后用右手摩擦喉部左侧腺 体，用左手摩擦右侧腺体，左右各擦三十六次。能促进身体健康，增强活力， 使毛发、指甲、皮肤保持光泽。
　　（三）乳腺摩擦法：用左手和右手分别对左右乳腺各摩擦三十六次为一 回，共摩擦十回。经常摩擦能防止肌肤衰老。
　　（四）肾脏摩擦法：先把双掌摩擦生热，然后用双手摩擦同侧腰眼，左 右各行三十六次，可预防肾脏疾病，消除腰痛。
　　以上四种摩擦法，方法简易，常年坚持，即见效果

再介绍一种按摩增强记忆力的方法：

　　在后颈的颈窝外侧的发际处，有一个叫“天柱”的穴位。再稍微向上一 点，又有一个叫“风池”的穴位，按摩这两个穴位可改善大脑的血液供应， 使脑功能增强，以利记忆。
　　按摩的方法：将双手指交合起来，连同掌部一起放在脑后处，用拇指的 第一关节均匀地上下轻揉这两个穴位。按摩时要抬起下巴，脑袋后仰，效果 才会明显。每按摩五秒钟，稍间歇一下，如此反复 5～10 次，头脑就会感到 舒畅。另外，在两耳尖向上的头顶交叉处，有一个叫“百会”的穴位，用两 手的中指按摩此处，可以消除头晕眼花。（中医养生网整理）